多くの人が悩んでいるので、今回はその解決策をお伝えします。
「家の中でスリッパを履いていると、なんだか歩きにくい…」
「スリッパでつまずいてヒヤッとしたことがある…」
そんな経験、ありませんか？
実は、スリッパは履きやすい反面、転倒のリスクが高くなる履物なんです。
特に高齢者や足腰に不安がある方は、注意が必要です。
今回は、「スリッパでつまずきやすくなる理由」と「安全に歩くための履物選びのポイント」を分かりやすくお伝えします。
スリッパがつまずきやすい理由とは？
靴とスリッパ、歩くときの足の動きに注目してみましょう。
【靴（かかとが固定される履物）の場合】
歩くとき、前に足を振り出すと、自然に足先（つま先）が少し上に向きます。
これは、段差につまずかないように足を上げる、体にとって自然な動きです。
【スリッパ（かかとがない履物）の場合】
ところが、スリッパを履いてこの自然な歩き方をすると…
かかとが固定されていないので、振り出した時にスリッパが脱げそうになってしまいます。
そのため、脱げないように歩こうとすると…
✔️ 足先を下に向けてスリッパを押さえつけるような歩き方になる
✔️ すり足歩きになり、つま先が引っかかりやすくなる
つまり、「スリッパが脱げないように」と意識することで、本来とは違う不自然な歩き方になり、つまずきやすくなるんです。
特にこんな人は要注意！
✔️ 高齢になり、筋力やバランス感覚が低下している
✔️ 病気やケガで足腰に不安がある
✔️ 足の指がうまく動かせない
こういった方は、スリッパを押さえつけるための筋力が十分でないため、より転倒リスクが高まります。
スリッパ歩きは「足に余計な力を入れる歩き方」になってしまうので、疲れやすくもなるんです。
スリッパよりも「かかとが固定される履物」を！
当院でも、入院中やリハビリ時には「スリッパではなく靴」を推奨しています。
靴のようにかかとがしっかり固定される履物なら…
✔️ 自然な歩き方ができる
✔️ すり足にならず、つまずきにくい
✔️ 足への負担が少なく、疲れにくい
「でも、家の中で靴を履くのはちょっと…」と思う方もいますよね。
そんなときは、次のような履物を選ぶのもおすすめです。
✔️ かかと付きの室内履き（ルームシューズ）
✔️ スリッパでも、かかと部分にゴムがついているタイプ
「簡単に履ける」より「安全に歩ける」を優先してみてください。
まとめ
スリッパは手軽で便利ですが、「脱げないように歩く」ことで、足に余計な力が入り、つまずきやすくなる原因になります。
✔️ かかとが固定される履物を選ぶ
✔️ 家の中でも、かかと付きのルームシューズなどに変えてみる
履物を変えるだけで、歩きやすさや安全性がグッと上がります。
「最近、家の中でつまずきやすくなった…」という方は、一度見直してみませんか？
この情報が皆さんのお役に立てば幸いです。
